НЛП и Эриксоновский гипноз в медицине
На нашем форуме работает файлообменная система по НЛП и гипнозу - заходите на форум!
НОВОСТИ
СТАТЬИ
ТРЕНИНГИ
КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
АВТОРЫ
ФОРУМ
КАТАЛОГ САЙТОВ
КОНТАКТЫ
 
Rambler's Top100
Психология 100
 

Таблица калорийности продуктов

(узнать массу продуктов в мерах объема или поштучно)

I группа. Калоригены - продукты самой высокой калорийности:
от 400 до 900 Ккал в 100 г

Топленое сливочное масло 860-870
Сливочное масло 730-740
Сало свиное, говяжье 770-870
Масло растительное 870
Алкоголь 700
Халва 500
Шоколад 550-570
Сахар 400

II группа. Высококалорийные продукты : от 250 до 400 Ккал
Хлеб пшеничный 300
Сухари дорожные 230
Макароны в/с 310
Овсяная крупа 340
Говядина жирная 350
Колбаса вареная 260

III группа. Калорийные продукты : от 100 до 250 Ккал в 100 г
Мясо 100-150
Птица 100-200
Сосиски 200
Окунь 100
Грибы сушеные 240
Сыр плавленый 240

IV группа. Малокалорийные продукты: ниже 100 Ккал
Молоко, кефир 60-62
Творог нежирный 75
Яйца (1 шт.) 30-75
Судак, треска 70
Картофель 25
Капуста 48
Яблоки 20
Арбуз 80

Калорийность готовых блюд

Готовые блюда
блинчики с творогом 195
блины с маслом 235
борщ из квашеной капусты 500г. 156
борщ из свежей капусты 500г. 116
бульон мясной 20
бутерброд с икрой 110
бутерброд с колбасой 1шт. 150
вареники из творога со сметаной 235
вареники с картофелем 221
вареники с творогом ленивые 347
винегрет овощной 128
глазунья из 2 яиц 201
гуляш говяжий 180
гуляш свиной 355
печень говяжья жареная 200
икра баклажанная 91
икра кабачковая 90
икра овощная 89
индейка отварная 150
какао на молоке без сахара 60
какао на сгущённом молоке 90
картофель отварной с маслом 100/10 165
картофель отварной с соусом 90
картофель отварной со сметаной 117
картофельное пюре с маслом 165
картофельные оладьи 662
каша гречневая с маслом (порция) 197
каша перловая с маслом (порция) 137
каша пшеничная с маслом (порция) 167
каша пшенная с маслом (порция) 168
каша рисовая с маслом (порция) 152
каша ячневая с маслом (порция) 141
кисель из свежих ягод 105
компот из сухофруктов 170
котлеты, биточки говяжьи 235
котлеты, биточки рыбные 133
кофе растворимый без сахара 2
кофе с молоком без сахара 40
кофе с молоком и сахаром 77
кофе со сгущенным молоком 67
кофе со сливками без сахара 59
кофе со сливками и сахаром 71
кофе черный с сахаром 10
кофейный напиток 80
крольчатина отварная 120
курица отварная 130
лапша домашняя 431
макароны отв. с маслом (порция) 153
мясо заливное 152
мясо отварное 201
мясо тушёное (порция) 175
напиток из сиропа 141
окрошка мясная 269
омлет 250
печень по-строгановски 260
плов говяжий 359
птица жареная 216
рассольник 246
рыба жареная 139
рыба отварная 65
рыба под маринадом 274
рыба фаршированная 174
калат из капусты с маслом 88
салат из квашеной капусты 89
салат из редиски с маслом 117
салат из редьки с маслом 128
салат из свежих огурцов 15
салат из свежих помидоров 19
салат из свёклы со смет. 75
салат мясной 355
сельдь с раст. маслом 168
сердце в соусе 165
сок абрикосовый 55
сок апельсиновый 54
сок виноградный 72
сок вишнёвый 54
сок сливовый 66
сок яблочный 44
соус красный 65
студень говяжий 40
суп гороховый 242
суп картоф. с макаронами 243
суп картофельный 233
суп картофельный с крупой 247
суп молочный с макаронами 390
суп молочный с рисом 379
сырники со сметаной 237
творожная запеканка 199
тефтели 230
чай без сахара 2
чай с вареньем 26
чай с лимоном и сахаром 30
чай с мёдом 32
чай с молоком и сахаром 44
чай с сахаром 24
чай со сливками и сахаром 71
шницель 188
щи из свежей капусты 500г. 88
язык отварной 195
яйца вареные 2 шт. 126