Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Таблица калорийности продуктов

I группа. Калоригены — продукты самой высокой калорийности:
от 400 до 900 Ккал в 100 г
Топленое сливочное масло 860-870
Сливочное масло 730-740
Сало свиное, говяжье 770-870
Масло растительное 870
Алкоголь700
Халва 500
Шоколад 550-570
Сахар 400
II группа. Высококалорийные продукты : от 250 до 400 Ккал
Хлеб пшеничный 300
Сухари дорожные 230
Макароны в/с 310
Овсяная крупа 340
Говядина жирная 350
Колбаса вареная 260
III группа. Калорийные продукты : от 100 до 250 Ккал в 100 г
Мясо 100-150
Птица 100-200
Сосиски 200
Окунь 100
Грибы сушеные 240
Сыр плавленый 240
IV группа. Малокалорийные продукты: ниже 100 Ккал
Молоко, кефир 60-62
Творог нежирный 75
Яйца (1 шт.) 30-75
Судак, треска 70
Картофель 25
Капуста 48
Яблоки 20
Арбуз 80

Калорийность готовых блюд

Готовые блюда
блинчики с творогом195
блины с маслом235
борщ из квашеной капусты 500г.156
борщ из свежей капусты 500г.116
бульон мясной20
бутерброд с икрой110
бутерброд с колбасой 1шт.150
вареники из творога со сметаной235
вареники с картофелем221
вареники с творогом ленивые347
винегрет овощной128
глазунья из 2 яиц201
гуляш говяжий180
гуляш свиной355
печень говяжья жареная200
икра баклажанная91
икра кабачковая90
икра овощная89
индейка отварная150
какао на молоке без сахара60
какао на сгущённом молоке90
картофель отварной с маслом 100/10165
картофель отварной с соусом90
картофель отварной со сметаной117
картофельное пюре с маслом165
картофельные оладьи662
каша гречневая с маслом (порция)197
каша перловая с маслом (порция)137
каша пшеничная с маслом (порция)167
каша пшенная с маслом (порция)168
каша рисовая с маслом (порция)152
каша ячневая с маслом (порция)141
кисель из свежих ягод105
компот из сухофруктов170
котлеты, биточки говяжьи235
котлеты, биточки рыбные133
кофе растворимый без сахара2
кофе с молоком без сахара40
кофе с молоком и сахаром77
кофе со сгущенным молоком67
кофе со сливками без сахара59
кофе со сливками и сахаром71
кофе черный с сахаром10
кофейный напиток80
крольчатина отварная120
курица отварная130
лапша домашняя431
макароны отв. с маслом (порция)153
мясо заливное152
мясо отварное201
мясо тушёное (порция)175
напиток из сиропа141
окрошка мясная269
омлет250
печень по-строгановски260
плов говяжий359
птица жареная216
рассольник246
рыба жареная139
рыба отварная65
рыба под маринадом274
рыба фаршированная174
калат из капусты с маслом88
салат из квашеной капусты89
салат из редиски с маслом117
салат из редьки с маслом128
салат из свежих огурцов15
салат из свежих помидоров19
салат из свёклы со смет.75
салат мясной355
сельдь с раст. маслом168
сердце в соусе165
сок абрикосовый55
сок апельсиновый54
сок виноградный72
сок вишнёвый54
сок сливовый66
сок яблочный44
соус красный65
студень говяжий40
суп гороховый242
суп картоф. с макаронами243
суп картофельный233
суп картофельный с крупой247
суп молочный с макаронами390
суп молочный с рисом379
сырники со сметаной237
творожная запеканка199
тефтели230
чай без сахара2
чай с вареньем26
чай с лимоном и сахаром30
чай с мёдом32
чай с молоком и сахаром44
чай с сахаром24
чай со сливками и сахаром71
шницель188
щи из свежей капусты 500г.88
язык отварной195
яйца вареные 2 шт.126

Комментарии отключены.