Главная страница » Таблица калорийности продуктов
I группа. Калоригены — продукты самой высокой калорийности:
от 400 до 900 Ккал в 100 г |
| Топленое сливочное масло | 860-870 |
| Сливочное масло | 730-740 |
| Сало свиное, говяжье | 770-870 |
| Масло растительное | 870 |
| Алкоголь | 700 |
| Халва | 500 |
| Шоколад | 550-570 |
| Сахар | 400 |
| II группа. Высококалорийные продукты : от 250 до 400 Ккал |
| Хлеб пшеничный | 300 |
| Сухари дорожные | 230 |
| Макароны в/с | 310 |
| Овсяная крупа | 340 |
| Говядина жирная | 350 |
| Колбаса вареная | 260 |
| III группа. Калорийные продукты : от 100 до 250 Ккал в 100 г |
| Мясо | 100-150 |
| Птица | 100-200 |
| Сосиски | 200 |
| Окунь | 100 |
| Грибы сушеные | 240 |
| Сыр плавленый | 240 |
| IV группа. Малокалорийные продукты: ниже 100 Ккал |
| Молоко, кефир | 60-62 |
| Творог нежирный | 75 |
| Яйца (1 шт.) | 30-75 |
| Судак, треска | 70 |
| Картофель | 25 |
| Капуста | 48 |
| Яблоки | 20 |
| Арбуз | 80 |
Калорийность готовых блюд
| Готовые блюда |
| блинчики с творогом | 195 |
| блины с маслом | 235 |
| борщ из квашеной капусты 500г. | 156 |
| борщ из свежей капусты 500г. | 116 |
| бульон мясной | 20 |
| бутерброд с икрой | 110 |
| бутерброд с колбасой 1шт. | 150 |
| вареники из творога со сметаной | 235 |
| вареники с картофелем | 221 |
| вареники с творогом ленивые | 347 |
| винегрет овощной | 128 |
| глазунья из 2 яиц | 201 |
| гуляш говяжий | 180 |
| гуляш свиной | 355 |
| печень говяжья жареная | 200 |
| икра баклажанная | 91 |
| икра кабачковая | 90 |
| икра овощная | 89 |
| индейка отварная | 150 |
| какао на молоке без сахара | 60 |
| какао на сгущённом молоке | 90 |
| картофель отварной с маслом 100/10 | 165 |
| картофель отварной с соусом | 90 |
| картофель отварной со сметаной | 117 |
| картофельное пюре с маслом | 165 |
| картофельные оладьи | 662 |
| каша гречневая с маслом (порция) | 197 |
| каша перловая с маслом (порция) | 137 |
| каша пшеничная с маслом (порция) | 167 |
| каша пшенная с маслом (порция) | 168 |
| каша рисовая с маслом (порция) | 152 |
| каша ячневая с маслом (порция) | 141 |
| кисель из свежих ягод | 105 |
| компот из сухофруктов | 170 |
| котлеты, биточки говяжьи | 235 |
| котлеты, биточки рыбные | 133 |
| кофе растворимый без сахара | 2 |
| кофе с молоком без сахара | 40 |
| кофе с молоком и сахаром | 77 |
| кофе со сгущенным молоком | 67 |
| кофе со сливками без сахара | 59 |
| кофе со сливками и сахаром | 71 |
| кофе черный с сахаром | 10 |
| кофейный напиток | 80 |
| крольчатина отварная | 120 |
| курица отварная | 130 |
| лапша домашняя | 431 |
| макароны отв. с маслом (порция) | 153 |
| мясо заливное | 152 |
| мясо отварное | 201 |
| мясо тушёное (порция) | 175 |
| напиток из сиропа | 141 |
| окрошка мясная | 269 |
| омлет | 250 |
| печень по-строгановски | 260 |
| плов говяжий | 359 |
| птица жареная | 216 |
| рассольник | 246 |
| рыба жареная | 139 |
| рыба отварная | 65 |
| рыба под маринадом | 274 |
| рыба фаршированная | 174 |
| калат из капусты с маслом | 88 |
| салат из квашеной капусты | 89 |
| салат из редиски с маслом | 117 |
| салат из редьки с маслом | 128 |
| салат из свежих огурцов | 15 |
| салат из свежих помидоров | 19 |
| салат из свёклы со смет. | 75 |
| салат мясной | 355 |
| сельдь с раст. маслом | 168 |
| сердце в соусе | 165 |
| сок абрикосовый | 55 |
| сок апельсиновый | 54 |
| сок виноградный | 72 |
| сок вишнёвый | 54 |
| сок сливовый | 66 |
| сок яблочный | 44 |
| соус красный | 65 |
| студень говяжий | 40 |
| суп гороховый | 242 |
| суп картоф. с макаронами | 243 |
| суп картофельный | 233 |
| суп картофельный с крупой | 247 |
| суп молочный с макаронами | 390 |
| суп молочный с рисом | 379 |
| сырники со сметаной | 237 |
| творожная запеканка | 199 |
| тефтели | 230 |
| чай без сахара | 2 |
| чай с вареньем | 26 |
| чай с лимоном и сахаром | 30 |
| чай с мёдом | 32 |
| чай с молоком и сахаром | 44 |
| чай с сахаром | 24 |
| чай со сливками и сахаром | 71 |
| шницель | 188 |
| щи из свежей капусты 500г. | 88 |
| язык отварной | 195 |
| яйца вареные 2 шт. | 126 |
Комментарии отключены.